Autor: Anders Benson

Wasser verbrennt Fett und Kalorien

Mehr Fett verbrennen beim Laufen | Geheimtipp

Eine Idee, die mir beim Laufen gekommen ist, wurde von dicken Joggern insipiriert. Da ich selber einer bin, motivieren sie doppelt. Meine Beobachtungen haben ergeben: erstmal ist es nicht schön, wenn man Männer mit dicken Hintern in Spandex Höschen schwabbeln sieht. Zweitens leiden die anderen genauso, also schafft man es sich durchzubeißen, um nicht so auszusehen.

Ich laufe immer die gleiche Strecke, einen Trimm-Dich-Pfad bzw. Trimm-Dicke-Pfad, daher sieht man auch ständig die gleichen runden Gesichter. Was mir aufgefallen ist, als die Kilos bei mir gepurzelt sind: viele Leute waren mehrmals pro Woche beim Keuchen zu sehen, aber von Abnahme nicht die Spur. Wo da das genaue Problem liegt, kann ich per Ferndiagnose zwar nicht sagen, aber gemein hatten [tagline]alle Dickschädel den hochroten Kopf, der wütenden Zeichentrickfiguren gleicht und eine Atmung, die gut zu einem Darth Vader Imitat passen würde. [/tagline] Dieser Laufstil war für diese Personen viel zu anstrengend. [...]  >>>> weiterlesen

Hier fängt gesunde Ernährung an

Diätsünden & Hilfe dagegen | Abnehmen ohne Komplikationen

Du hast also gesündigt… wie viel Schokolade war es denn? Reden wir Singular oder Plural? Tafel mit oder ohne abschließendes N?
Schande über dich & Asche auf dein Haupt! Schimpf.

Jetzt willst/musst/sollst du natürlich dieses fette Plus auf dem Kalorienkonto ausgleichen. Maßnahmen wie den nächsten Tag nix/nada/niente zu essen, kommen dir gar nicht so abwegig und sogar logisch vor. Von Luft und Liebe zu leben schaffen auch andere, und Verliebte sehen immer glücklich aus, stimmt’s? Das wäre drastisch. Das wäre somit im krassen Gegensatz zu allem, was heimlichschlank ist. [...]  >>>> weiterlesen

Der Grundbedarf an Kalorien

Jeden Tag abnehmen | Cheatdays, Cheatmeals und endlich dünn sein

In den ausgelutschtesten und abgedroschensten Sprüchen steckt oft das größte Stück Wahrheit und Nutzen, das wir daraus ziehen können. Das möchte ich diesmal am Beispiel der vielen Wege, die nach Rom führen, veranschaulichen. Das ist ein Spruch, den jeder im Bereich Abnehmen schon gehört hat. Es ist tatsächlich so… viele, viele Diäten haben den positiven Effekt vom Gewichtsverlust.

Heute stelle ich die These auf, dass es möglich ist, dass man mit heimlichschlank jeden Tag abnimmt. Was spricht denn eigentlich dagegen? Wir reduzieren dabei einfach unsere Diätentfernung (also die Kilos, die runter müssen) auf kleine Etappen. Wie bei einem mehrtägigen Ausflug wollen wir täglich eine Gewisse Strecke zurücklegen. Das einzige, was dich davon abhält, ist der Wille. Das Prinzip ist einfach wie logisch. [...]  >>>> weiterlesen

Anfangen. Ausreden Ende.

Haushalt diätfreundlich umgestalten | daheim abnehmen leicht gemacht

Ein Sexaddict sollte die Rotlichtmeile vermeiden. Keine Domina oder Nymphe bei sich einquartieren. So solltest du auch deinen Wohnraum anpassen, damit dir die eigenen vier Wände nicht die Diätsuppe versalzen. Du musst dir das Leben nicht immer schwerer machen, als es schon ist. Masochismus hin oder her… mit oder ohne Domina als Mitbewohnerin.

Würdest du deinem fetten Hamster eines Jahresvorrat Nüsse in den Käfig hängen und sein Hamsterrad mit einer Lakritzschnecke ersetzen, wenn er kurz davor ist, von seinem Doppelkinn stranguliert zu werden. Nein. Du bist ja kein Tierquäler. [...]  >>>> weiterlesen

Keine Ausreden mehr | jetzt wird geklotzt

Gesunde Alternative finden | Beispiele um sich besser und kalorienärmer zu ernähren

Wenn man seine Kollegen nicht mehr riechen kann, sucht man sich einen neuen Job. wenn man dem Partner nichts mehr zu sagen hat, sollten sich die Wege trennen. Wenn ein Team in der Bundesliga nicht mehr funktioniert, müssen Transfers her.

Wir kennen es doch alle. Manchmal muss Veränderung her. Der alte Trott muss manchmal einfach gebrochen werden. Es läuft in Sachen Ernährung etwas falsch, wenn du zwar auf deine Ernährung achtest und auch abnehmen willst, aber die Pfunde sicher langsam aber sicher anhäufen. Das ist keine Frage, sondern eine Feststellung. Fest steht auch, dass du immer weiter zunehmen wirst, wenn du nicht an der Waage und dem Verhältnis von Ernährung und Bewegung schraubst. [...]  >>>> weiterlesen

Meine ultimativen Hilfestellungen fürs Abnehmen

Die Vorzüge und Vorteile von billigen Laufschuhen & Karrimor Tempo 2 Testbericht

Warum es von Vorteil ist ein paar billige Laufschuhe im Schrank zu haben und die Abwechselung der Billigschuhe dem Training sehr gut tut… Positive Effekte beim Laufen mit No-Name-Laufschuhen.

Ich ja schon eine geizige Sau, ganz Dagobert Duck tut es mir immer weh, wenn ich ein Paar Laufschuhe kaputtgelatscht habe, das macht sich meistens durch durchgescheuerte Innenseiten bemerkbar, und ein neues Laufschuhpaar gekauft werden muss… aber was tut man nicht alles, um die Fettschwarten loszuwerden. [...]  >>>> weiterlesen

Lebendige Lebensmittel essen + was rottet, das koste

Reebok ZigBlaze | ZigTech Laufschuhe Erfahrungsbericht & Test & Bewertung nach Einsatz

Testbericht Reebok ZigBlaze: 1 Jahr in Nutzung, mein Fazit

Da ich gerne Testberichte lese, bevor ich Dinge online bestelle oder kaufe, möchte ich mich hier an einen Erfahrungsbericht zum Laufschuhe ZigBlaze von Reebok wagen.

Was ich teste? Den Reebok Zigtech | Zigblaze im stylischen Orange. – Warum? Weil ich ihn heute ausrangiert habe. Dieser Testbericht ist daher etwas besonderes, weil ich ein Fazit nach der Benutzung ziehe. Es ist nicht der erste Eindruck, den ich vermitteln werde, sondern das abschließende Ergebnis. [...]  >>>> weiterlesen

Dauerhaft die Ernährung umstellen

Der Bauchnabelcheck: Fettmessmethode mit Selbsttest

Da habe ich wohl einen Clown zu viel gefrühstückt oder wie lässt sich sonst erklären, dass mein Bauch heute so rund und meine Witze so gut sind?

Wege, um zu messen und merken, dass man zu fett ist, gibt es wie Sand am Meer. Sie alle führen nach Rom. Dem ichhabezuvielgegessensyndRom.

Statt eine Zange zu benutzen und das Fett einzuklemmen, der Wampe einen Schubser verpassen, um zu schauen, wie lange es schwabbelt oder auch der altbewährten Fettrolleinderhandknettechnik zu trauen, habe ich eine neue Methode entwickelt: [...]  >>>> weiterlesen

Lebensmittel und Rezepte zum Abnehmen

Warum es wichtig ist, sich zu bedanken und Danke zu sagen!

Es ist zugegebenermaßen kein Thema, das dir direkt und unmittelbar beim Abnehmen hilft, da ich mich aber zur Sorte Weltverbesserer Light zähle, möchte ich meine Theorien zum Thema Danke sagen und bedanken sowie kleinen Komplimenten dennoch erwähnt haben

Wer weiß… vielleicht sammelt deine nette Art soviel Pluspunkte, dass du mit selbstgezauberten, diättauglichen, eingetupperten Mahlzeiten nahezu überhäuft wirst. Ich kann also die Behauptung aufstellen:

nett sein macht dünn!

Hier kommt meine kleine Dosis Manieren und Benimmregeln am und Abseits vom Essenstisch. [...]  >>>> weiterlesen

Jede Gelegenheit zum Bewegen nutzen

Top 10 dumme Sprüche, die man als Vegetarierer ständig hört

Das Leben ist vegetragisch oder unsere fleischlosen Leiden

Ich bin kein Vegetarierer, der anderen seine Meinung aufdrückt, jemanden bekehren will oder mit seinem Essensplan hausieren geht. Meinetwegen könnten wir alle heimlich tun, wenn es um den persönlichen Geschmack geht.

Nach jahrelangem Abuse bin ich mittlerweile ziemlich genervt, wenn jemand dumme Fragen und dämliche Kommentare bezüglich einer Ernährungsform, die einfach nur auf Fleisch verzichtet, von sich gibt. Wir sind zwar kein unterdrücktes Völkchen, wir Vegetarierer, aufregen dürfen wir uns aber trotzdem. Sie nerven einfach, die Sprüche und Fragen, wenn jemand herausfindet, dass essen ohne Fleisch geht. [...]  >>>> weiterlesen

Die Diät beginnt mit dem Einkauf

Die heimlichschlank-Regeln: so nimmst du erfolgreich ab

Wie alles Wichtige im Leben ist auch mein Programm basierend auf ein paar Regeln. Diese sind einfach umzusetzen. Das Schöne ist, dass jeder auf seinem Level einsteigen kann. Wer die Willenskraft hat, kann voll durchzustarten, Spätzünder können Schritt für Schritt heimlichschlank in ihren Alltag integrieren. Mein heimlichschlank-Prinzip basiert auf ein paar Grundregeln, denen du dich in konstanter Evolution immer weiter anpassen solltest. Fang einfach an und beseitige alle deine negativen Fallen peau a peau. Kinderleicht, oder? Das liest sich doch ganz einfach. [...]  >>>> weiterlesen

Kein Fettsack mehr sein | endlich gut aussehen

Schnellhilfe: 10 natürliche Appetitzügler | Lebensmittel gegen Hunger

10 Lebensmittel, die Hunger bändigen & lange satt machen

Du hast nach deinen Mahlzeiten viel zu schnell wieder Hunger? Den ganzen Tag über kannst du snacken und naschen? 10 Nahrungsmittel, die lange satt machen gibt es jetzt!

Eine Wunderpille, die deinen Hunger stillt, habe ich zwar nicht im Angebot, das leidige Thema, wenn man einfach nicht satt wird, kenne ich aber zur Genüge. Auf Knopfdruck nicht mehr hungrig zu sein, ist leider ähnlich schwer zu erreichen, wie über Nacht schlank zu werden.

Wenn dir meine Tipps zum vermeiden von Fressanfällen und allgemeinem Überfressen nicht geholfen haben, ist diese Tricksammlung vielleicht das Richtige. [...]  >>>> weiterlesen