Gutes Diätbuch: stressfrei abnehmen! *Tipp, Empfehlung!*

gutes abnehmbuch

Du willst gute Diättipps und eine kompakte Anleitung, wie du einfach und effektiv abnehmen kannst?

Dann kann ich dir das neue heimlichschlank.de-Buch nur empfehlen.

>>> Abnehmen leicht gemacht: Auf die Waage – Freudensprung! ist ein unterhaltsames Diätbuch, das dir erklärt, wie du durch gute Entscheidungen und bessere Alternativen Kilo für Kilo abnehmen kannst.

Das Buch ist auf wenigen Regeln und Prinzipien aufgebaut, die jeder in seinen Alltag einbauen kann. So solltest auch du es schaffen, dass du dünner wirst, ohne Kalorien zählen oder ein straffes Sportprogramm absolvieren zu müssen.

Der Schreibstil ist modern und ungezwungen. Mit einem Augenzwinkern, ohne Stress und mit wenig Druck nimmt es sich doch einfach leichter ab, oder?

Abnehmen leicht gemacht: Auf die Waage – Freudensprung! kannst du bei Amazon als Kindle Edition und/oder Taschenbuch bestellen. Beide Varianten sind sehr günstig und empfehlenswert.

die Waage: der Freund der Abnehmenden

Die freundliche Waage

Ein wichtiges Zubehör haben wir bereits erwähnt. Jetzt wird deine Waage persönlich angesprochen: Hallo, na wie geht es dir? Hast eine schwere Last zu tragen, was? Hab keine Angst vor deiner Waage, die will dir nix Böses. Du darfst dich nach Lust und Laune wiegen. Ich rate dir sogar dazu. Dadurch hast du die Kontrolle schwarz auf *Hintergrundfarbe von dem Display*.

Geh mal ins Bad, staub das gute Teil ab. Wir wollen die Waage gebrauchen – war schließlich mal teuer. Ob die Waage dich vermisst hat? Ich wage es zu bezweifeln, aber jetzt muss sie wieder schwer tragen.

Vor der Personenwaage brauchst du keine Angst haben. Sie ist nur ein Messgerät. Du bist erstmal nur Masse. Ich will damit nicht sagen, dass du massig bist. Ich finde, dass du klasse bist. Die Zahl auf der Waage ist jedenfalls nicht so wichtig. Wichtig ist nur, dass diese Zahl minus eins wird. Ein Kilo ist das Ziel von jeder kleinen Diät.

Wir hüpfen oft auf die Waage. Sie ist unser ständiger Begleiter. Wenn die Waage weniger anzeigt, machen wir es richtig. Ich höre die Widerworte: Wassergehalt, Muskeln. Solltest du zwar nichts abnehmen, aber fitter aussehen, bist du natürlich auch auf der richtigen Strecke.

Meinungen gibt es bekanntlich wie Sand am Meer. Manche meinen, dass häufiges Wiegen krankhaft ist. Sehe ich nicht so. Gewicht ist ja erstmal wertungsfrei. Wieso solltest du denn nicht einen Überblick darüber behalten? Da hat man so viel unnützes Wissen, so viele Fakten im Kopf. Aber das eigene Gewicht soll irgendwie unheimlich sein?! Die Schwerkraft hat Schuld. Wir registrieren lediglich das Gewicht, machen uns aber keine schlechten Gedanken. Davon hatten wir schon genug.

Wie oft wiegen? So oft du willst. Oft. Mindestens alle paar Tage. Spätestens wenn du vermutest, dass du ein Kilo leichter bist. Welcher Zustand? Wenn du am leichtesten bist.

Mir hat das Waagenhüpfen geholfen. Jede kleine Abnahme war ein Erfolgserlebnis. Wenn dann ein Kilo weg war, war ich wieder hochmotiviert. Es ist auch immer wieder spannend zu sehen, wie sich das Gewicht im Alltag ändert. Es entwickelt sich ein Bewusstsein, wie sehr das Körpergewicht schwanken kann. Salziges Essen und Alkohol schwemmen tatsächlich auf. Da wiegt man am berühmten Morgen danach plötzlich 3 Kilo mehr. Ein Schock. Im wahrsten Sinne des Wortes abschreckend: Ich trinke nie wieder Alkohol.

Auch Außentemperaturen und Stress verzerren die berühmt-berüchtigte Zahl. Wir wollen uns daher immer im gleichen Zustand wiegen, um wahre Ergebnisse bezüglich der Abnahme zu erhalten. Jede Woche gleiche Welle, gleiche Stelle. Ich hoffe, dass das bei dir nicht immer nach einer Kneipentour ist. Ich wiege mich liebsten, wenn am wenigstens wiege. Also nach einer Sporteinheit auf nüchternen Magen.

Ganz wichtig wie ein VIP: Du musst immer die selbe Waage benutzen. Hab Geduld und verliere nicht den Glauben, wenn du eigentlich mit weniger Gewicht gerechnet hast. Das aktuelle Gewicht hat immer seinen Grund. Eine unerwartet hohe Zahl bedeutet nicht, dass du auf dem falschen Weg bist. Es heißt nicht automatisch, dass du Fett zugenommen hast. Vielleicht hast du einfach die riesige Flasche Mineralwasser vergessen, die du eben abgepumpt hast.

das gesamte Buch lesen!

gutes abnehmbuch

Dieser Artikel ist Teil des Buches >>> Abnehmen leicht gemacht: Auf die Waage – Freudensprung! Du kannst es bei Amazon als Kindle Edition oder Taschenbuch bestellen.

das Problem mit den paar Nudeln

Kennst du das Problem, wenn ein kleines Hüngerchen ruft. Wenn du Lust auf ein paar Nudeln hast, den Topf schon mal auf die Herdplatte stellst.

Dann holst du ein paar, wirklich ganz wenige, Nudeln aus der Packung und kochst diese.

Filmriss. Die nächsten Schritte verlaufen nebenher, automatisch, du bist wie ferngesteuert.

Am Ende stehst du vor einem Teller, den man gut und gerne als Schüssel bezeichnen könnte. Einem Teller Nudeln, der etwa die Hälfte deines täglichen Kalorienbedarfs deckt.

Es ist immer das gleiche mit den paar Nudeln.

Wie immer gilt: Teile, kopiere, einfüge das Bild.

lieber Gott im Himmel

 

lustiges Meme zum Abnehmen
Manchmal darf man auch gehässig und gemein sein. Gerade Abnehmen ist eine emotionale Geschichte, da gehört Eigensinn einfach dazu.

Lieber Gott im Himmel, wenn du mich schon nicht abnehmen lässt, mach wengistens all meine Freundinnen fett!

Wenn es mit der eigenen Diät nicht so klappt, sollen wenigstens die Freundinnen das Gegenteil von Abnehmen: dick werden!

So sieht man im Verhältnis nämlich trotzdem dünner aus.

Du kannst dieses Bild gerne bei Facebook, Twitter, Instagram oder sonstwo posten!

Designed by Freepik, Anders Benson

der heimlichschlank Einkaufsratgeber

der heimlichschlank-Einkaufsführer

der heimlichschlank-Einkaufsführer

Aus der Welt von heimlichschlank gibt es ein neues Buch.

Es handelt sich bei Der klitzekleine Einkaufsratgeber: günstig & gesund Lebensmittel kaufen: zum Abnehmen, Sparen, für die Gesundheit um ein kurzweiliges Buch.

Geschrieben ist es für alle, die Hilfestellungen suchen und brauchen, um günstiger und gesünder einzukaufen.

Du findest Tipps und Ratschläge, mit denen du nicht nur Geld, sondern auch Fett sparen kannst.

Wir wissen doch alle: Eine gute Diät beginnt dem Einkauf. Wenn man zuhause nur ungesunde Sünden hat, kann man sich schlecht gesund ernähren.

Das Buch kann sehr günstig bestellt werden…

>>> Der klitzekleine Einkaufsratgeber: günstig & gesund Lebensmittel kaufen: zum Abnehmen, Sparen, für die Gesundheit in der Kindle Edition für nur 0,99 Euro

>>> Der klitzekleine Einkaufsratgeber: günstig & gesund Lebensmittel kaufen: zum Abnehmen, Sparen, für die Gesundheit als Taschenbuch für versandkostenfreie 3,54 Euro

Spaß beim Abnehmen und Humor

Liebling, ich habe die Hosen vergrößert…

Das Gefühl, wenn man schrumpft und schrumpft!

Abnehmen! Da haben die täglichen Anstrengungen für Wochen und Monate endlich die gewünschte Wirkung. Erste Resultate sind sichtbar. Wenn (falls) es jemand schafft, sich nicht ständig zu wiegen, um sich auf die Schulter klopfen zu können, bekommt er/sie/es den Abnehmeffekt an den Klamotten zu spüren.

Entweder haben die Kleidungsgnome den Inhalt vom Kleiderschrank Teil für Teil größer geschneidert oder: Man wird langsam, aber sicher dünn(er)!

Juchu!

Bei mir hat sich das zuerst bei den Jeans bemerkbar gemacht. Die Reißverschlüsse gleiten nach oben, die Hose muss nicht mehr zurecht gebogen werden, damit sich etwas tut. Auch Hosenknöpfe gingen zu, ohne in Schnappatmung zu wechseln.

Es ist nicht zu übersehen, es entwachsen einem mehr und mehr Kleidungsstücke. Endgültig klickt macht es, wenn Kleidung im Dick-Zustand gekauft wurde und folgendes passiert:

Wurden sie vorher als „zu eng, darin seh ich fett aus“ in den Kleiderschrank verbannt, haben sie nun wieder Schrankarrest, weil „zu weit, darin seh ich aus wie ein Kind in Papas Hemd“.

Es ist ein schönes Gefühl, wenn es mit den Kleidergrößen nach unten geht. Doch auch Abnehmen hat eine Kehrseite, die nicht ganz so rosig ist. Da niemand des Kaisers neue Kleider schaulaufen sollte (obwohl sich der erschlankte Körper sehen lassen kann), ist man im Zwiespalt.

Jetzt neue Kleider kaufen, Geld ausgeben oder warten, bis man beim Wunschgewicht angekommen ist? Ego oder Geld?

Das Leben ist halt nie so einfach, wie es sein sollte…

Du schaffst das! Abnehmen leicht gemacht

Du kochst so schlecht, deine Suppe ist zu trocken

Du kochst so schlecht, deine Suppe ist zu trocken

[quote width=”” align=”none”]Du kochst so schlecht, deine Suppe ist zu trocken![/quote]

Wenn du jemanden piesacken möchtest, egal ob er richtig gut oder ziemlich bescheiden kocht, ist dieses lustige Bild genau richtig. Es spielt keine Rolle, ob er gerne schlemmt oder gerade auf Diät ist, gemein geht immer.

Das meme richtet sich an alle Hobbyköche und darf natürlich gerne fleißig bei Facebook, Twitter, Instagram oder sonstwo geteilt, gepostet oder hochgeladen werden 🙂

Wasser verbrennt Fett und Kalorien

Ihr könnt mich alle mal: Buchtipp & Ratgeber für ein einfaches Leben

Ihr könnt mich alle mal - Ratgeber für ein einfaches Leben*Tipp & Hinweis für alle heimlichschlank-Leser: Für ein paar Tage biete ich das eBook KOMPLETT KOSTENLOS bei amazon an!*

Wenn du nicht nur kurzweiligen, frechen Lesestoff suchst, sondern auch das Verlangen hast, dein Leben weniger stressig und entspannter zu gestalten, kann ich dir mein neues Buch wärmstens empfehlen.

Ihr könnt mich alle mal ist ein Ratgeber für ein einfaches Leben. Das Buch enthält Ratschläge und vermittelt Denkweisen, wie man sich in vielen Bereich den Druck nehmen kann.

Einfach mal ein bisschen an sich selbst denken, und zu sagen: Ihr könnt mich alle mal! Druck der Gesellschaft, unverwirklichte Ziele, unerreichte Träume, vollgestopfe Räume, nervige Menschen, ungesunde Laster. Auch die Themen Abnehmen und gesünderer Lebensstil sind vertreten.

Das Buch ist unterhaltsam und mit dem ein oder anderen Augenzwinkern zu lesen, wer es sarkastisch und ehrlich mag, wird sich bestimmt amüsieren.

Das Buch Ihr könnt mich alle mal: Ratgeber für ein einfaches Leben ist sowohl als eBook als auch Taschenbuch erhältlich. Die Preise habe ich sehr niedrig gehalten. Es fallen nur 2,99 Euro bzw. 6,41 Euro an. Da kannst du also ruhig zuschlagen 🙂

Die Diät beginnt mit dem Einkauf

Das Podest vom flachen Bauch: Abnehmcheck & Motivation

Gründe, um eine Diät zu beginnen, gibt es viele. Da Männer zum Bierbauch neigen und Frauen oft eine schlanke Taille wollen, ist ein ein flacher Bauch häufiges Ziel.

Das Podest vom flachen Bauch: Überprüfung, wie erfolgreich die Diät ist. Check, ob man noch etwas abnehmen könnte!

Für Leute, die ihre Fettreserven gerne im Bauchbereich anlegen, ist das Vernichten der Wampe das ultimative Erfolgserlebnis.

Wunschgewicht und der endgültige Traumkörper sind natürlich subjektiv. Da hat jeder seine eigenen Vorstellungen. Aber machen wir uns nichts vor: So ein flacher Bauch macht etwas her. Die ultimative Wahrheit, in welchem Aggregatszustand du bist, ist Realitätscheck und Ansporn zugleich.

Wenn du den Kugelbauch schon losgeworden bist, kannst du auf die erste Stufe vom Podest vom flachen Bauch steigen.

Stufe 1 >>> Flacher Bauch beim Stehen

Hier spielt uns die Schwerkraft in die Hände bzw. in den Bauch, das muss man zugeben.

Stufe 2 >>> Flacher Bauch beim Liegen

Gratulation, wenn der Bauch nicht mal mehr eingezogen werden muss

Stufe 3 >>> Flacher Bauch beim Sitzen

Herzlichen Glückwunsch! Du bist schlank. Du hast dir die Goldmedaille redlich verdient.

Nicht verpassen!

Abnehmbuch Buchtipp und Kaufempfehlung
Tipp: Das >>> Abnehmbuch Du bist fett: Klartext beim Abnehmen findest du günstig bei Amazon!

Wasser verbrennt Fett und Kalorien

Die ultimativen Marathontipps!

So wirst du von der Nacktschnecke zum Grashüpfer!

Joggen und Laufen jederzeit

Achtung Satire!

Einen Marathon zu laufen ist ein sportliches Ziel, anstrengend und anspruchsvoll. Wer den Langlauf schafft, kann es stolz sein. Für 42,195 Tage davor und danach hast du einen Freischein, über nichts anderes zu reden. Da kannst du, wenn du die mal Füße lüftest, Ohren kauen.

Die benötigte Zeit wird in Fachkreisen großzügig abgerundet, bei Bedarf auch so ein Stündchen abzogen… die verging beim Laufen eh wie im Flug, auf die kommt es nun wirklich nicht an.

Wenn du schon nicht jedem erzählen kannst, dass du ein Marathoni bist, soll es das Fußvolk wenigstens sehen!

Die Teilnehmer-Medallie wird statt der Krawatte getragen. Das Teilnehmer-Shirt solange, bis es ausgebleicht und löchrig ist. Dann wird es als Accessoire mitgeführt und schließlich eingerahmt und aufgehängt.

Aber halt! Langsam mit den wilden Pferden! Vor die Prahlerei, vor den Neid deiner Umwelt, sogar vor das Rennen, das im Rückblick so einfach vom Fuß ging wie eine Strumpfhose, hat die Zeitrechung leider das Training gesetzt.

Achtung: Die ultimativen Marathontipps sind nicht ganz ernst zu nehmen, sondern witzig, lustig und sogar humorvoll gemeint. Da musst du aufpassen, dass du dir vor lauter Schenkel klopfen keine Zerrung holst. Wäre ja schade, wenn du eine gute Ausrede hättest, das Laufen sausen zu lassen.

– Kündige deinen Job!
Ein Marathon ist harte Arbeit, da ist vor lauter Training und Angeben gar keine Zeit mehr für die richtige Arbeit. Deine Kollegen werden dich nach deinem Siegeszug sicher mit Standing Ovations empfangen.

– Engagier einen Personal Trainier!
Stell sicher, dass du so teuer wie möglich trainierst. Je mehr Geld du ausgibst, desto erfolgreicher wirst du. Einen Fuß vor den anderen setzen will geübt sein.

– Du brauchst neue Laufschuhe!
42,195 km… eine lange Strecke. Wie wärs mit einem neuen Paar Lauschuhe jede Woche? Es gibt immer neuere und bessere Modelle, die alle getestet werden wollen, wenn du um den Sieg mitsprinten willst.

– Erkunde die Marathon-Strecke!
Nur so kannst du die Arzthelfer schnell rufen, wenn du eine Blase hast. Nur so findest du die besten Hecken für Gehpausen und Wege für Abkürzungen.

– Carb-Loading!
Reichlich Kphlenhydrathe an jedem Abend ist für Profi-Sportler wie dich ein Muss! Nudeln und Brot mit Reis sind ein gutes Essen vor deinem großen Auftritt, wenn du dich für den Marathon anmeldest.

– Trainingspausen einlegen!
Roter Kopf, Blasen und Schmerzen sind Zeichen, dass du bald stirbst. Bitte leg eine Trainingspause ein. Diese Woche solltest du die Füße hochlegen, sonst droht Übertraining.

– Einbildung!
Stell dir immer wieder das schöne Gefühl vom Zieleinlauf vor… das am Marathontag schon 99% der Läufer vor dir gehabt haben werden.

– Ärztlicher Rat!
Mach auf jeden Fall einen Tag vor dem Marathon einen Arzttermin. Der Gott in Weiss findet bestimmt ein Aua, damit du nicht teilnehmen musst. Aufgrund ärztlichen Rates nicht mitzumachen zählt irgendwie auch als Teilnahme. Du kannst da ja nix für.

In Restaurants während der Diät

heimlichschlank-Diätbuch: Du bist fett kaufen

Abnehmbuch Buchtipp und KaufempfehlungIst der Bauch zu dick, der Hintern zu breit? Ist Not am Mann und Frust an der Frau? Bestelle “Du bist fett: Klartext beim Abnehmen” bei Amazon!

Mit “Du bist fett: Klartext beim Abnehmen” gibt es nun endlich ein Diätbuch basierend auf dem Prinzip, den Regeln und mit dem Augenzwinkern von heimlichschlank.

Das Abnehmbuch ist locker und frech geschrieben, wer nichts gegen Sarkasmus hat, wird hoffentlich nur durch gute Ideen und Tipps abnehmen, sondern auch unterhalten und motiviert werden.

Das Buch bietet Regeln, Hilfestellungen und Ratschlägen, damit man in Kombination der drei Bereich Ernährung, Bewegung und Kombination auch erfolgreich abnimmt.

Das Ziel ist eine Abnahme von 1 Kilo alle 10 Tage, wodurch die Diät einen Gewichtsverlust von 3 Kilo jeden Monat oder hochgerechnet 36 Kilo im Jahr in Aussicht stellt.

Das Abnehmbuch “Du bist fett: Klartext beim Abnehmen” ist bei Amazon erhältlich, es kann als Kindle ebook oder als Taschenbuch bestellt werden. Die Preise liegen bei 4,99 Euro bzw. 9,62 Euro… keine großen Kosten, aber hoffentlich große Wirkung.