Ein Sexaddict sollte die Rotlichtmeile vermeiden. Keine Domina oder Nymphe bei sich einquartieren. So solltest du auch deinen Wohnraum anpassen, damit dir die eigenen vier Wände nicht die Diätsuppe versalzen. Du musst dir das Leben nicht immer schwerer machen, als es schon ist. Masochismus hin oder her… mit oder ohne Domina als Mitbewohnerin.

Würdest du deinem fetten Hamster eines Jahresvorrat Nüsse in den Käfig hängen und sein Hamsterrad mit einer Lakritzschnecke ersetzen, wenn er kurz davor ist, von seinem Doppelkinn stranguliert zu werden. Nein. Du bist ja kein Tierquäler. [...]  >>>> weiterlesen

[quote width=“50%“ align=“right“]Damit deine Diät nicht zu verkrampft wird, kannst du dich hier mit einem lustigen Artikel über mein tägliches Leid mit dem Geschirr ablenken. Wir kennen doch hoffentlich alle das Problem, das sich der Haushalt leider nicht von allein macht… Ein bisschen Humor gefällig, um von dem ganzen Abnehmstress abgelenkt zu werden? In diesem Artikel beichte ich von meinen Problemen mit dem Abspülen von Geschirr und den etlichen Ausreden, die ich (er)finde, um es dann doch aufzuschieben.
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Ich habe eine Neigung dazu, Dinge und Aufgaben mit Elan anzugehen und dann wie eine Zimmerpflanze eingehen zu lassen. Halblang ist sowohl meine liebste Entfernung als auch Geschwindigkeit. So entwickelt sich auch das Spülen zu einem mehrtägigen Projekt. [...]  >>>> weiterlesen

[tagline]Maßband, Maßband in der Hand, bin ich wirklich jetzt schon schlank? Waage, Waage auf dem Boden, ich bin noch fett, du hast gelogen![/tagline]

Es ist ein Kampf für die Ewigkeit, den dicke Menschen seit Anbeginn der Zeiten ausfechten. Die Diskussionen haben Millionen Doppelkinns Wellen schlagen lassen. Waage oder Maßband? Es ist eine epische Schlacht um Pfunde, Umfang und Körpergefühl.

Laut Duden ist ein Maßband „ein Band mit einer Einteilung in Zentimeter und Millimeter zum Messen von Längen“, die Waage ein „Gerät, mit dem das Gewicht von etwas bestimmt wird“. Soweitsogutsoschön. Dass das nur Füllerei war, um diesen Beitrag länger erscheinen zu lassen, hast du richtig erkannt. Die Frage stellt sich aber dennoch und hat ihre Daseinsberechtigung, daher beantworte ich sie kurz. [...]  >>>> weiterlesen

Dauerhafte Motivation und Lust am Abnehmen durch Vorher-Nachher-Fotos!

Ich hoffe mal, dass du kein langsamer Leser bist oder das Buch Stück für Stück abgearbeitet hast, dann bist du nämlich ganz ohne diesen Motivationstrick zum Hungerhaken geworden.

Siehst du auf Familienfotos schon so gut aus wie dein Spiegelbild im Badezimmer? Nein? Dann lass dir diesen Motivationstrick, durch den du dauerhaft und immer wieder bestrebt sein wirst, weitere Pfunde zu verlieren nicht entgehen!

Wir reagieren sehr stark auf optische Reize. Daher solltest du gleich zu Beginn des Abnehmen-Prozesses Fotobeweise machen. Mach ein paar Fotos von dir. Frontansicht, seitlich sind die Basen, die gedeckt sein sollten. Du kannst dich beim Selfieknipsen aber austoben, lass deiner künstlerischen Ader ruhig freien Lauf, du solltest aber auf jeden Fall den Ausgangspunkt festhalten. [...]  >>>> weiterlesen

Stillstand bei der Diät? Kein Gewichtsverlust mehr?

Die ersten Butterpäckchen sind schon von dem Körper geschmolzen? Du Monster, du Tier, du Biest! Es lief ein paar Wochen, wenn nicht gar Monate so, so gut, aber jetzt klebt das Gewicht wie Nudeln al dente an Wänden?

Das ist kein Grund zur Panik. Erstmal Glückwunsch, du beherrschst Abnehmen Level 1. Du isst genug, stopfst dich nicht voll und hast keinen Heißhunger mehr, weil du regelmäßig genug isst. Der Großteil davon ist sogar gesund und langsam aber sich wirst du zum Healthjunkie.

Hier ein bisschen Balsam für die Seele: dein effektiver Erfolg ist sogar noch ein bisschen höher, während du Fett abgebaut hast, hast du auch Muskelmasse zugelegt. Das Ausmaß hängt natürlich von deinen Übungen ab. Unnützes Fett wurde zu nützlichem Gewebe. Dieser Wechsel von ungewollter zu funktionaler Körpermasse wird dich durchgehend begleiten. Lass dich daher nicht von den Ziffern deiner Waage blenden. Der Rettingsring soll ja einfach nur so klein werden, dass du bei einem Schiffunglück ertrinken würdest, der Gewichtsverlust ist in dem Sinne nur Effekthascherei. Ob da eine 8 oder 7 vorne bei deinem Gewicht steht, ist Nebensache. [...]  >>>> weiterlesen

Der Sommer kommt! Man muss keiner der Herren von Winterfeld sein, um zu wissen, dass sich die Jahreszeiten nicht aufhalten lassen. Du willst also beim Schaulaufen im Schwimmbad nicht untergehen… hey, immerhin bist du im Wasser dank deines Fetts immer oben…

Schau dir doch nur die Bratzen und Bunnies mit ihrer Weihnachtsbaumschminke und ihren Tight-Gaps oder die Checker und Chicos mit ihren Mordwaffen-Frisuren und den Abs an.

Was unterscheidet dich von denen? Die Einstellung.

Während sie hungern und pumpen legst du deine faulen Füßen gen Gott. Klar ist, dass niemand so aussehen muss, um aesthetisch mit sich im Reinen zu sein, aber ein bisschen Arbeit für den eigenen Körper ist ja nicht zu viel verlangt. [...]  >>>> weiterlesen

Der Sommer kommt!

Willst du abnehmen oder wieder drinnen bleiben? Hol dir einen Motivationsschub um dieses Jahr endlich deine Ziele zu erreichen! Nimmst du dieses Jahr ab oder wird es wieder ein Sommer im T-Shirt im Schatten?

Dir steht deiner Sommerfigur nur ein bisschen harte Arbeit im Weg!

Wenn dir das Motivationsbild „Fit für den Sommer“ gefällt, teil es gerne auf Facebook, Twitter, in Foren oder deinem Blog.

Eine Lebensumstellung alleine durchzuziehen, kann schon schwer genug sein. Man ist zwar im Endeffekt immer auf sich selbst gestellt, was Ernährung betrifft und nur für die eigene Person verantwortlich, hört aber doch gerne Zuspruch. Gegen Unterstützung ist auch nie etwas einzuwenden.

Problematisch wird es, wenn man einen Partner oder Familie hat, die nicht mitziehen wollen, sich sogar weigern deinen Plan abzunehmen zu akzeptieren, ihn sogar sabotieren.

Hier behandle ich, wie du den Krebse im Eimer entkommst. Sie wollen dich immer wieder runterziehen und hoffen, dass du in alte Muster verfällst. [...]  >>>> weiterlesen

Auf der Suche nach Zuspruch & Motivation dein Ernährungsprogramm weiterzuführen, bist du hier gelandet?
Ein paar aufmunternde Worte haben sich unter diesen Artikel, der dir den Kopf waschen soll, zwar auch gemischt, aber hier kannst du dir einen Anpfiff abholen, damit du wieder in die Gewichtsverlustspur findest….

Dass du jetzt in dieser Misere bist, hast du dir selbst zu verdanken. Du hast es in der letzten Zeit ganz einfach mit dem Schlemmen übertrieben! Da hast du dir ein Süppchen eingebrockt, das du auslöffeln musst. Du bist zu dick! [...]  >>>> weiterlesen

Es sind bekanntermaßen die kleinen Dinge des Lebens, die den Unterschied ausmachen. Auch bei einer Diät kann man die kleinen Fallen nicht unerwähnt lassen. Gerade Kalorienbomben brauchen nicht viel Volumen, um mit einer hohen Streuung ihre Schäden an Bauch, Hüfte, Beinen zu hinterlassen.

Hier möchte ich dir kurz und knackig ein paar kleine Dinge ins Gedächtnis rufen, mit denen du ein Schrittchen in die gewollte Richtung machst. Nämlich weniger nutzloses Gewicht, weniger Fett rumzuschleppen. [...]  >>>> weiterlesen

Die Zeiten, in denen du Ausflüchte hast, warum es mit dem Befolgen der Diätregeln heute nichts wird, sind vorbei. [tagline]Alle wollen in den Himmel, aber niemand will sterben.[/tagline] Soll heißen: du musst regelmäßig deine Leistung zeigen und nicht bei jeder Gelegenheit in deine alten, öligen Muster verfallen. Hier bekommst du den Anpfiff, den ich mir schon mehrfach gegeben habe, wenn sich ein Durchhänger anbahnt.

Sei fleißig wie eine Biene und die Resultate kommen, oder winde dich weiter durch deinen Ausredensalat wie eine Nacktschnecke. [...]  >>>> weiterlesen