Der Mensch entwickelt sich weiter, statt jagen und sammmeln oder Holz hacken, besteht die Freizeitbeschäftigung heute aus schauen und stauen. Fußball, Serien, Filme, die Auswahl an Unterhaltung ist riesig. Einer der Gründe, warum sich die Menschheit immer weiter in die Breite entwickelt, ist die fehlende Bewegung. Aber warte! Da ist mehr!

Hier findest du Gründe, warum du immer dicker wirst & welche Gewohnheiten du dir abgewöhnen solltest, wenn du keine Kleidergröße mit einer Zahl vor der X möchtest. [...]  >>>> weiterlesen

TK-Pizza-Kalorienunterschied: Supermarkt & Marken

Kaum ein Produkt hat in deutschen Supermärkten so eine Vielfalt wie die gefrorene Pizza. Das ist auch nicht verwunderlich. Der Markt ist riesig, rund 11 Tiefkühlpizzen isst jeder Deutsche durchschnittlich pro Jahr. Das entspricht weit mehr als 800 Millionen Pizzen. Wer auf sein Gewicht achtet, muss Kalorien kennen. Ein Vergleich zwischen ähnlichen Produkten verschiedener Hersteller, kann sich lohnen.

Wer abnehmen möchte, sollte generell einen Bogen um die Tiefkühltheke machen. Wer sich diesen Luxus aber nicht nehmen lassen möchte, sollte ihren Gehalt vergleichen. Pizza ist nicht gleich Pizza. An den Beispielen Pizza Salami und Pizza Margherita zeige ich die Kalorien-Unterschiede der Pizzen mehrerer Discounter und Marken. Die drei großen Discounter Aldi, Netto und Lidl, die beiden Hersteller Wagner und Dr. Oetker findest du hier im Kalorienvergleich. [...]  >>>> weiterlesen

Wenn man alles essen möchte oder wie werde ich satt, wenn ich immer Hunger habe?

Diese verflixte „ich könnte was essen“-Gefühl. Es ist das Monster in jeder Abnehmgeschichte. Hier findest du ein paar Tipps & Tricks, wie du den Dauerhunger, den hartnäckigen Appetit, die Gelüste abstellst, besiegst oder zumindest kontrolliert.

Wasser, reichlich kühles, nasses Wasser.
Ob nun tatsächlich ein eiskaltes Wasser oder heißer Tee spielt keine Rolle. Wenn du ein, zwei Gläser trinkst, ist der Körper erstmal ein wenig beschäftigt, der Magen kurzfristig gefüllt. Ein unnötiger Snack weniger. [...]  >>>> weiterlesen

Das gute Wetter lädt dazu ein, mal wieder picknicken zu gehen. Die Sonne strahlt und lacht, das ist ja schon höhnisch, das ist eine Herausforderung! Also Verpflegung packen, raus an die frische Luft.

Wie kann man ein Picknick gestalten und ausstatten, damit man auch fröhlich, gesund und guter Dinge wieder heimkommmt, wenn die Picknickkörbe leer sind? Fettschweiss, Bierfahne und eisverschmiertes Gesicht sind so 2004.

Nicht nur bei der weiblichen Belegschaft in Familie und Freundeskreis kann man so Pluspunkte sammeln. Auch für Männer stehen hier, anders als bei einem Theaterbesuch, die Chancen gut, dass es auch gesund Freude bereitet. [...]  >>>> weiterlesen

Nächtliche Fressanfälle, Heißhunger in der Nacht und fassungsloser, beschämender Frühmorgen.

Jeder von uns hat so seine Schwächen, die persönlichen Hürden, die es unmöglich machen, das Maximum aus einer Diät rauszuholen. Manch einer wird in einer geselligen Runde zum Krümelmonster, andere können an keiner Bäckerei vorbei, ohne die Backen mit einem süßen Teilchen zu füllen.

Bei mir sind es die nächtlichen Snacks, die immer mal wieder, aber leider regelmäßig unnötige Kalorien auf die Bilanz klatschen.

Ein Problem ist, dass ich mich nachts dann schlecht ablenken kann. Da wird sich durch ein paar Seiten von einem Buch gequält, da werden die üblichen Verdächtigen unter den Bookmarks angesurft. Alles ziemlich öde, wenn die Welt stillsteht und sogar die Hunde in der Nachbarschaft im Mute-Modus sind. [...]  >>>> weiterlesen

Kuchen schmeckt gut, Bier schmeckt gut, Pizza schmeckt gut. Wenn man sich einmal in einer Zucker-Salz-Sucht eingependelt hat, nimmt man Bisschen für Bisschen zu. Die Hosen zwicken langsam, dann sieht man aus wie eine Presswurst und muss dann langsam eine Kleidungsgröße nach oben siedeln. Anfangs ist man noch genervt, dass diese dämlichen Designer die Kleidung einfach immer enger und schnittiger schneiden… schließlich kommt die Realität durch: „huch, ich bin ja dick!“

Jetzt heißt es Kommando Rückwärts. Aber wie? Wie schafft man es Gewicht zu verlieren? [...]  >>>> weiterlesen