[quote width=“50%“ align=“right“]Damit deine Diät nicht zu verkrampft wird, kannst du dich hier mit einem lustigen Artikel über mein tägliches Leid mit dem Geschirr ablenken. Wir kennen doch hoffentlich alle das Problem, das sich der Haushalt leider nicht von allein macht… Ein bisschen Humor gefällig, um von dem ganzen Abnehmstress abgelenkt zu werden? In diesem Artikel beichte ich von meinen Problemen mit dem Abspülen von Geschirr und den etlichen Ausreden, die ich (er)finde, um es dann doch aufzuschieben.
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Ich habe eine Neigung dazu, Dinge und Aufgaben mit Elan anzugehen und dann wie eine Zimmerpflanze eingehen zu lassen. Halblang ist sowohl meine liebste Entfernung als auch Geschwindigkeit. So entwickelt sich auch das Spülen zu einem mehrtägigen Projekt. [...]  >>>> weiterlesen

[tagline]Maßband, Maßband in der Hand, bin ich wirklich jetzt schon schlank? Waage, Waage auf dem Boden, ich bin noch fett, du hast gelogen![/tagline]

Es ist ein Kampf für die Ewigkeit, den dicke Menschen seit Anbeginn der Zeiten ausfechten. Die Diskussionen haben Millionen Doppelkinns Wellen schlagen lassen. Waage oder Maßband? Es ist eine epische Schlacht um Pfunde, Umfang und Körpergefühl.

Laut Duden ist ein Maßband „ein Band mit einer Einteilung in Zentimeter und Millimeter zum Messen von Längen“, die Waage ein „Gerät, mit dem das Gewicht von etwas bestimmt wird“. Soweitsogutsoschön. Dass das nur Füllerei war, um diesen Beitrag länger erscheinen zu lassen, hast du richtig erkannt. Die Frage stellt sich aber dennoch und hat ihre Daseinsberechtigung, daher beantworte ich sie kurz. [...]  >>>> weiterlesen

Dauerhafte Motivation und Lust am Abnehmen durch Vorher-Nachher-Fotos!

Ich hoffe mal, dass du kein langsamer Leser bist oder das Buch Stück für Stück abgearbeitet hast, dann bist du nämlich ganz ohne diesen Motivationstrick zum Hungerhaken geworden.

Siehst du auf Familienfotos schon so gut aus wie dein Spiegelbild im Badezimmer? Nein? Dann lass dir diesen Motivationstrick, durch den du dauerhaft und immer wieder bestrebt sein wirst, weitere Pfunde zu verlieren nicht entgehen!

Wir reagieren sehr stark auf optische Reize. Daher solltest du gleich zu Beginn des Abnehmen-Prozesses Fotobeweise machen. Mach ein paar Fotos von dir. Frontansicht, seitlich sind die Basen, die gedeckt sein sollten. Du kannst dich beim Selfieknipsen aber austoben, lass deiner künstlerischen Ader ruhig freien Lauf, du solltest aber auf jeden Fall den Ausgangspunkt festhalten. [...]  >>>> weiterlesen

Stillstand bei der Diät? Kein Gewichtsverlust mehr?

Die ersten Butterpäckchen sind schon von dem Körper geschmolzen? Du Monster, du Tier, du Biest! Es lief ein paar Wochen, wenn nicht gar Monate so, so gut, aber jetzt klebt das Gewicht wie Nudeln al dente an Wänden?

Das ist kein Grund zur Panik. Erstmal Glückwunsch, du beherrschst Abnehmen Level 1. Du isst genug, stopfst dich nicht voll und hast keinen Heißhunger mehr, weil du regelmäßig genug isst. Der Großteil davon ist sogar gesund und langsam aber sich wirst du zum Healthjunkie.

Hier ein bisschen Balsam für die Seele: dein effektiver Erfolg ist sogar noch ein bisschen höher, während du Fett abgebaut hast, hast du auch Muskelmasse zugelegt. Das Ausmaß hängt natürlich von deinen Übungen ab. Unnützes Fett wurde zu nützlichem Gewebe. Dieser Wechsel von ungewollter zu funktionaler Körpermasse wird dich durchgehend begleiten. Lass dich daher nicht von den Ziffern deiner Waage blenden. Der Rettingsring soll ja einfach nur so klein werden, dass du bei einem Schiffunglück ertrinken würdest, der Gewichtsverlust ist in dem Sinne nur Effekthascherei. Ob da eine 8 oder 7 vorne bei deinem Gewicht steht, ist Nebensache. [...]  >>>> weiterlesen

Der Sommer kommt! Man muss keiner der Herren von Winterfeld sein, um zu wissen, dass sich die Jahreszeiten nicht aufhalten lassen. Du willst also beim Schaulaufen im Schwimmbad nicht untergehen… hey, immerhin bist du im Wasser dank deines Fetts immer oben…

Schau dir doch nur die Bratzen und Bunnies mit ihrer Weihnachtsbaumschminke und ihren Tight-Gaps oder die Checker und Chicos mit ihren Mordwaffen-Frisuren und den Abs an.

Was unterscheidet dich von denen? Die Einstellung.

Während sie hungern und pumpen legst du deine faulen Füßen gen Gott. Klar ist, dass niemand so aussehen muss, um aesthetisch mit sich im Reinen zu sein, aber ein bisschen Arbeit für den eigenen Körper ist ja nicht zu viel verlangt. [...]  >>>> weiterlesen

Der Sommer kommt!

Willst du abnehmen oder wieder drinnen bleiben? Hol dir einen Motivationsschub um dieses Jahr endlich deine Ziele zu erreichen! Nimmst du dieses Jahr ab oder wird es wieder ein Sommer im T-Shirt im Schatten?

Dir steht deiner Sommerfigur nur ein bisschen harte Arbeit im Weg!

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