Ich werde Crash-Diäten weder über einen Kamm scheren noch verteufeln. Es gibt Situationen, in denen sie angebracht und sogar empfehlenswert sind.

Crash-Diäten sind wunderbar, wenn du für ein Fotoshooting gut aussehen möchtest. Dein Hochzeitstag rückt näher. Bei näherer Betrachtung im Spiegel fällt dir auf, dass du, huch, ja dick bist. Die Hochzeitsfotos willst du doch später deinen Kindern und Enkelkindern zeigen. Da muss das Gesicht strahlen, darf kein Mondgesicht sein.

Jetzt hilft nur eine radikale Diät, eine Crash-Diät, mit der du innerhalb kürzester Zeit viel Gewicht verlierst. Das schaffst du am einfachsten, wenn du wenig isst. Das wenige muss dann aber auch noch Kalorienarm sein. Suppendiät, Kohldiät, das bietet sich alles an. [...]  >>>> weiterlesen

Einfache Tipps & Tricks, um angespannt zu bleiben

Je nach Fettgehalt vom Ausgangskörper ist es nicht immer zu vermeiden, dass die Haut nach einer Diät ein wenig aus der Form geraten ist. Das Prinzip von Luftballons, die aufgeblasen ganz toll aussehen, aber geleert ein trauriges Bild abgeben, ist bei unserer Haut nicht gleich, aber vergleichbar. Das Material schafft es nicht, sich zu seinem Urzustand zusammenzuziehen.

Schlange müsste man sein. Die haben es einfacher, können sich selbst die Haut abstreifen und über den Kopf ziehen. Wir Menschen müssen da andere Tricks und Hilfsmittel heranziehen. [...]  >>>> weiterlesen

Wie alles Wichtige im Leben ist auch mein Programm basierend auf ein paar Regeln. Diese sind einfach umzusetzen. Das Schöne ist, dass jeder auf seinem Level einsteigen kann. Wer die Willenskraft hat, kann voll durchzustarten, Spätzünder können Schritt für Schritt heimlichschlank in ihren Alltag integrieren. Mein heimlichschlank-Prinzip basiert auf ein paar Grundregeln, denen du dich in konstanter Evolution immer weiter anpassen solltest. Fang einfach an und beseitige alle deine negativen Fallen peau a peau. Kinderleicht, oder? Das liest sich doch ganz einfach. [...]  >>>> weiterlesen

Lebensumstellung oder Diät? Wie nehme ich effektiv hab? Hier findest du Antworten und Tipps, für einen gesunden Körper.

Mit heimlichschlank soll sich niemand quälen, Shakes runterwürgen, Salate zuzubereiten, die solange durchziehen, bis sie durchgeweicht sind und man endlich einen Grund hat sie wegzukippen… das braucht heutzutage niemand mehr.

Was bringt eine Diät, wenn die Lebensqualität flöten geht? Der Gewichtsverlust soll einfach von der Hand gehen und kein täglicher Kampf werden. [...]  >>>> weiterlesen

Du hast es geschafft. Du bist heimlichschlank geworden. Herzlichen Glückwunsch, Gratulation, gut gemacht!

Ich bin so stolz auf dich, als wärst du mein Zögling, der die erste Teilnehmerurkunde bei den Kinderjugendspielen erringt hat… machen wir uns nicht vor, wir sind nicht die Typen für Siegerurkunden oder Ehrenurkunden. Das war ein steiniger Weg, der im positiven Licht des Rückblicks wie ein Sprint wirkt, oder nicht?

Du bist entweder bei deinem Wunschgewicht angelangt oder stehst vielleicht vor dem Spiegelbild deiner Traumfigur. [...]  >>>> weiterlesen

Es geht los! Startfrei in dein neues Leben mit deinem dünnen Ich.

Wir haben es aber auch nicht leicht. Die Ablenkungen, die leckeren Snacks, die bequemen Sofas. Sie ergeben eine fatale Mischung, deren Resultat unser Übergewicht ist.

Jetzt packen wir es an und erklären den Pfunden nicht den Kampf, sondern treiben sie sicher und kontinuierlich über die Berge. Es ist ein leidiges Thema… endlich schlank zu sein. Endlich die Figur zu haben, die dein junges, pubertierendes Ich stolz machen und nicht mit hochrotem Kopf das Weite suchen lässt. [...]  >>>> weiterlesen

Dass FDH und Konsorten nicht funktionieren, sehen wir ja an den dicken Omas. Fasten und dann wieder alten Mustern verfallen, führt nur zu einem kurzfristigen Gewichtsverlust, dann fangen Jojo und andere Bälle wieder an zu spielen.

Die drei Elemente für deine erfolgreiche Abmagerung, habe ich bei heimlichschlank in den Bereichen Ernährung, Bewegung und Motivation geordnet. Alle drei sind wichtig, ohne diese Komponenten läuft es nicht. Der eine ist fitter, wenn es um das Essen geht, der andere bewegt sich schon wie ein Ochse, beide sind noch dick… dann schau dir nur den für dich interessanten Teil an. [...]  >>>> weiterlesen