Die richtigen Getränke und Durstlöscher, wenn es richtig heiß wird & im Sommer gesund bleiben.

Damit die Hundstage nicht zum Katzenjammer werden.

Jedes Jahr überkommen uns die Hundetage, eine Hitzeperiode, in der man sich wirklich überwinden muss, seine schattige Burg mit den nützlichen Rolläden zu verlassen.

Vom 23. Juli bis zum 23. August ist vorallem eines angesagt: Schwitzen. Schlau wie wir sind, wissen wir, wie da am besten gekontert wird: Trinken.

Was sind die besten Durstlöscher, um die Hundstage und Hitze mit genügend Energie zu überstehen?

Da beim Schwitzen leider einige Mineralstoffe flöten gehen, ist der beste Durstlöscher tatsächlich das gute alte Mineralwasser. Diese enthalten eben jene Mineralstoffe, die unter anderem für den Stoffwechsel nötig sind. [...]  >>>> weiterlesen

Zunehmen mit Salat: Wurst, Käse und Nudeln sind Gemüse.

Das ist Frust pur. Da will man sich und seinem Körper mal was Gutes tun, und macht es doch falsch: der verbotene Salat. Salat ist gesund, mit Salat nimmt man ab, das weiß ja jedes Kind. Leider gibt es heutzutage immer mehr salatige Abarten, die fett machen und nicht beim Abnehmen helfen.

Kartoffelsalat, Wurstsalat und Eiersalat finden sich in der Kühltheke jedes Supermarktes. Finger weg, da wird schließlich alles in Soße ertränkt!

Salat sollte ausschließlich aus Gemüse bestehen!

Wurstsalat, Nudelsalat, Käsesalat und auch Kartoffelsalat sind keine Abnehmwunder. Die ungesunden Zutaten sind nichtmal versteckt: abgesehen von den etlichen Sünden, die Salate aufpeppen sollen wie Croutons, Wurststreifen, Speckstücke, Sahne, Eier, Mayo, kann man das Abnehmen komplett vergessen, wenn das eigentliche Gemüse mit Nudeln oder Fleisch ersetzt werden. [...]  >>>> weiterlesen

Zucker, du böser, du! Das größte No-Go unserer Ernährung sind in meinen Augen Softdrinks. Man trinkt literweise gefärbtes Zuckerwasser mit chemischen Geschmacksstoffen, ohne groß darüber nachzudenken. Einfach, weil es den Mist immer, überall gibt. Das Zeug ist ja nicht mal befriedigend, wer trinkt schon ein Glas Limonade und ist danach glücklich? Über einen Tag verteilt, mehren sich da die Gläser, die ja immer von ungesundem Essen ergänzt werden. Zu sehen, welche Mengen man dann über eine Woche oder gar einen Monat in sich schüttet, wäre erschreckend. [...]  >>>> weiterlesen

Mit süßen Getränken muss Schluss gemacht werden, wenn du effektiv abnehmen möchtest. Es handelt sich dabei um flüssige Süßigkeiten, die auf jeden Fall verbannt werden sollten. „Aber es schmeckt sooo gut.“

Hier findest du eine kleine Sammlung mit beliebten Getränken,in der Übersicht siehst du das Getränk, die Kalorien pro Liter und den Zuckeranteil in Gramm in diesem Liter. Die Werte für einen Liter lesen sich schockierender, als die Angaben, die man gewohnt ist.

Das hat aber auch seinen Grund. Niemand trinkt an einem Tag nur 100 ml des bevorzugten Zuckerwassers, das ist echt wenig. Daher (neben dem Schockeffekt) gibt es an dieser Stelle die Angaben pro Liter. Das könnten beisppielsweise 4 Dosen Energydrink sein, eine Flasche Saft, eine dreiviertel Pulle Limo oder auch ein paar Gläser. Eigentlich spielt das keine Rolle, weil du deinen Konsum nicht nur runterschrauben, sondern komplett einstellen solltest. Es ist egal, ob du diesen Liter nun an einem Tag trinkst oder auf 2 Tage verteilt, es sind alles verschwendete, unnötige und ungesunde Kalorien. Der Zucker ruiniert deinen Körper, verwandelt dein Gesicht in einen Mond, so strahlst du nicht. [...]  >>>> weiterlesen