Gute Vorsätze, neues Jahr. Wer nimmt endlich ab? Wie lange hälst du durch?

Man sagt, dass es nicht darauf ankommt, was man zwischen Weihnachten und Neujahr isst, sondern zwischen Neujahr und Weihnachten. Das unterschreibe ich zwar so nicht, aber für alle, die im letzten Jahresendspurt wieder hemmungslos waren, ist es der richtige Beginn ins neue Jahr…

Dieses Jahr wird alles besser, dieses Jahr wirst du dünn. Der Vorsatz war schnell gemacht, nach drei Gläschen Schnaps und Sekt posaunt man dann seine Marathonpläne durch das Wohnzimmer. [...]  >>>> weiterlesen

Dass man nur mit einer guten Portion Disziplin erfolgreich abnehmen kann, würde ich sofort unterschreiben.

Schön am heimlichschlank-Prinzip ist aber, dass man auch mit wenig Disziplin erfolgreich in die Diät starten kann. Da wir uns Schritt für Schritt steigern und Bissen für Bissen bessern, ist das sogar eine gute Voraussetzung, fast ideal. Wenn du sonst an strammen Diätplänen gescheitert bist, kannst du hier voll durchstarten. Gemächlich, erfolgreich.

Die Methode, um die Disziplin zu behalten, ist das Visualisieren. Glücklicherweise ist eine Diät ja kein Dauerzustand, sondern in ihrer Länge eine Frage der Disziplin. Wer mehr opfert und einsetzt, ist schneller beim Zielgewicht. Wer es übertreibt, schnellt mit dem Gewicht wieder hoch wie ein Jojo. [...]  >>>> weiterlesen

Dreh die Uhr zurück! Blätter den Kalender falschrum! Erinnerst du dich an den flachen Bauch und das kantige Gesicht deiner Jugend? Beide sind nun Rettungsringen und Pausbäckchen gewichen. Wachstum, Alter, Reife, Ausreden. Dass man irgendwann seinen Babyspeck verliert, ist weltweit anerkannt, dass du aber nach deiner Jugend reifen Lardospeck angesetzt hast, hätte vermieden werden können. Das Hätte-Wäre-Wenn müssen wir nun ausbaden.

Der Grund, warum du immer fetter geworden bist, ist wahrscheinlich einfach zu finden. Du bist faul und bequem geworden.
Wie oft hast du damals, als alles noch besser war, deinen Drahtesel gesattelt und bist mit Freunden geradelt? Wie oft hast du im Schwimmbad neue Sprünge geübt? Es ist nicht so, dass diese Sachen jetzt kein Spaß mehr machen. Du hast du einfach damit aufgehört. [...]  >>>> weiterlesen

Warum man nichts verändern sollte, wenn der Körper Lust hat, Fett zu verbrennen. Die Abnehmlaune willst du ihm jetzt durch Süßigkeiten verderben?

Du bist jetzt also in einer Phase, in der die Zahlen auf der Waage endlich geringer werden. Fast täglich kannst du einen dreistelligen Verlust sehen. Das ist wahrlich eine beachtliche Leistung. Und was macht Mensch, wenn er etwas erreicht hat? Nicht weiter so… er belohnt sich. Wir Mollis tun das gerne und oft mit zu viel Essen.

Ein fataler Fehler für alle, die heimlichschlank werden wollen. Wir haben einfach ein gewisse Anzahl an Kalorien, die wir einsparen müssen, bis wir angekommen sind. Wer 10 Kilo abspecken möchte, muss 70000 Kalorien sparen. Wer sich jetzt eine Sünde mit 700 Kalorien gönnt, verlängert einfach die Diät um einen Tag. [tagline]Resultat: ein Tag länger dick.[/tagline] [...]  >>>> weiterlesen

Du hast also gesündigt… wie viel Schokolade war es denn? Reden wir Singular oder Plural? Tafel mit oder ohne abschließendes N?
Schande über dich & Asche auf dein Haupt! Schimpf.

Jetzt willst/musst/sollst du natürlich dieses fette Plus auf dem Kalorienkonto ausgleichen. Maßnahmen wie den nächsten Tag nix/nada/niente zu essen, kommen dir gar nicht so abwegig und sogar logisch vor. Von Luft und Liebe zu leben schaffen auch andere, und Verliebte sehen immer glücklich aus, stimmt’s? Das wäre drastisch. Das wäre somit im krassen Gegensatz zu allem, was heimlichschlank ist. [...]  >>>> weiterlesen

In den ausgelutschtesten und abgedroschensten Sprüchen steckt oft das größte Stück Wahrheit und Nutzen, das wir daraus ziehen können. Das möchte ich diesmal am Beispiel der vielen Wege, die nach Rom führen, veranschaulichen. Das ist ein Spruch, den jeder im Bereich Abnehmen schon gehört hat. Es ist tatsächlich so… viele, viele Diäten haben den positiven Effekt vom Gewichtsverlust.

Heute stelle ich die These auf, dass es möglich ist, dass man mit heimlichschlank jeden Tag abnimmt. Was spricht denn eigentlich dagegen? Wir reduzieren dabei einfach unsere Diätentfernung (also die Kilos, die runter müssen) auf kleine Etappen. Wie bei einem mehrtägigen Ausflug wollen wir täglich eine Gewisse Strecke zurücklegen. Das einzige, was dich davon abhält, ist der Wille. Das Prinzip ist einfach wie logisch. [...]  >>>> weiterlesen