Auch ohne teure Cremes, Spritzen und Pillen kann man seine Haut vor unnötigen Falten bewahren. Hier findest du einige natürliche Tipps, die eine Wohltat für deine Haut sind und deren Alterung verlangsamen.

Rauchen: nicht mehr

Es sollte eigentlich selbstverständlich sein. Wer heutzutage noch raucht, hat eigentlich ganz andere Probleme als Falten. Wenn die nervigen Fältchen jedoch Ansporn zum Aufhören sind, soll uns das recht sein.

Aufhören mit dem Rauchen!

In jeder Zigarette tummeln sich über 800 Substanzen und *Überraschung* diese sind größtenteils schädlich. So wird unter anderem die Durchblutung der Haut verschlechtert.

Sport: anfangen & regelmäßig treiben

Sportliche Ertüchtigung sorgt für Glückshormone und baut Stress ab. Dazu werden die Zellen besser mit Sauerstoff versorgt. Ebenso werden Zellschadstoffe besser abtransportiert.

Fettsäuren: nur die hungrigen

Weniger gesättigte Fettsäuren bedeutet weniger freie Radikale. Wer die gesättigten Fettsäuren durch ungesättigte ersetzt, lebt jünger.

Alkohol: nicht übertreiben

Schädlich soll reiner Alkohol ab 20 Gramm täglichem Konsum sein. Das entspricht etwa 0,5 Liter Bier oder 0,25 Liter Wein. Wer diese Konsum-Grenzen überschreitet schadet beispielsweise der Testosteron-Bildung.

Übergewicht: loswerden

Im Fettgewebe werden nicht nur weibliche Hormone produziert, es werden auch männliche Hormone einer weiblichen Geschlechtsumwandlung unterworfen. Je fetter der Körper, desto niedriger der Testosteronspiegel, desto weniger Fettproduktion der Talgdrüsen.