Das mit dem Laufen bringen uns schon unsere Eltern bei. Wir könnten tatsächlich alle durch die Gegend krabbeln, das macht aber niemand. Laufen ist eben effektiver und unsere langen Stelzen eignen sich perfekt für große Schritte.

Dass man bei jeder Bewegung auch Energie verbrennt, ist kein Geheimnis. Dass du mit Laufen auch wunderbar abnehmen kannst, war dir vielleicht nicht bewusst.

Warum Laufen ideal zum Abnehmen ist? Weil du es kannst.

Man muss kein Gangsterrapper sein, um zu wissen, dass die Straßen hart sind. Wenn du den Wackelpudding, der deinen Körper umgibt, abschütteln willst, kannst du dir diese Straßen, diesen Asphalt zu Nutze machen.

Die logischste Sportart, um den Energieverbrauch, den Kalorienverbrauch hochzuschrauben, ist Laufen.

Schon als Babys arbeiten wir auf das Ziel hin, aufrecht zu gehen. Mit dem Führerschein, dem neuen Auto, den Fahrstühlen, den S-Bahnen und Rolltreppen wird leider genau dieses Gehen vernachlässigt. Das ist traurig.

Aber: nicht mal du faule Socke wirst es verlernt haben. Ähnlich wie es bei den Gehanfängen war, die sooo niedlich aussahen, ist es nun auch beim Laufen.

Erstmal halblang.

Du wirst keine 5 Minuten am Stück durchhalten, es wird nicht niedlich ausssehen, aber das macht ja nichts. Das Tagesziel muss immer eine Bewegung von einer Stunde sein. Der erste Schritt ist dabei raus aus der Wohnung, rauf auf die Straße.

Der Anfang ist jeden Tag gleich: gehen, laufen, schnaufen und wiederholen & wieder von vorne.

Die Straßen sind bekanntlich heiß, also nie stehen bleiben.

Roadwork & Straßenarbeit: wenn du nicht mehr rennen kannst, geh weiter, Alter!