Du kannst nicht vor einer schlechten Diät wegrennen.

Da dem sportlichen Ausgleich meist gute Laune, das Gefühl etwas gemacht zu haben, folgen, wird danach oft und mit gutem Gewissen geschlemmt. Wer zwar einerseits viel joggt, andererseits aber immer wieder zu viel isst, wird es kaum schaffen abzunehmen. Auch fette, fettige Genusstage, die von einem Lauf durch den Wald abgeschlossen werden, bringen wenig.

Die alte Regel lautet:

Du kannst nicht von deiner schlechten Ernährung davonlaufen!

Effektive Abnehmstrategien basieren auf gutem Essen und moderater Bewegung. Um eine Tafel Schokolade abzujoggen, musst du etwa eine Stunde laufen.

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